శరీరంలో పొటాషియం (Potassium) స్థాయులు పెరగడం (Hyperkalemia) ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారవచ్చు. ఇది ముఖ్యంగా కిడ్నీల సంబంధిత సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, అధిక పొటాషియం intake, లేదా కొంత మందుల ప్రభావం వల్ల కలగవచ్చు.
**పొటాషియం పెరిగినప్పుడు వచ్చే సమస్యలు:**
1. **గుండె సంబంధిత సమస్యలు** – అరతడిగా గుండె కొట్టుకోవడం, గుండె దడ, అధిక స్థాయిలో గుండెపోటు ప్రమాదం.
2. **నరాల సమస్యలు** – ముదురు నొప్పులు, ముక్కు బిగుసుకోవడం, తాళ్లాపు (Numbness).
3. **కండరాల బలహీనత** – చేతులు, కాళ్ళలో బలహీనత లేదా మూర్ఛ (Paralysis).
4. **పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటే మూత్ర విసర్జన సమస్యలు** – తక్కువ మూత్ర విసర్జన లేదా పూర్తిగా మూత్ర ఆగిపోవడం.
5. **జీర్ణ సమస్యలు** – వికారం, వాంతులు, డయేరియా.
*తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:*
1. **పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తగ్గించుకోవాలి.**
2. **కిడ్నీ సమస్యలుంటే మితమైన పొటాషియం ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి.**
3. **నీరు ఎక్కువగా తాగడం ద్వారా పొటాషియం స్థాయిని నియంత్రించుకోవచ్చు.**
4. **డాక్టర్ సూచించిన కిడ్నీ ఫంక్షన్ టెస్టులు చేయించుకోవడం అవసరం.**
5. **డయాలిసిస్ తీసుకుంటున్న వారు ఖచ్చితంగా పోషకాహార నిపుణుడి సూచనలు పాటించాలి.**
**పొటాషియం తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడే ఆహారాలు:**
పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తగ్గించడంతో పాటు, తక్కువ పొటాషియం ఉన్న ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు.
**తక్కువ పొటాషియం ఉండే ఆహారాలు:**
- బియ్యం, పాలు తక్కువగా ఉండే పెరుగు
- సపోటా, యాపిల్, పెరుగు (కోత్తిమీర లేకుండా)
- క్యాబేజీ, బీన్స్, బీట్రూట్, కీరా
- ఉడికించిన లేదా నీటిలో మరిగించి వాడిన కూరగాయలు
- మక్కజొన్న, గోధుమ, పప్పుధాన్యాలు మితంగా
**పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు (తగ్గించవలసినవి):**
- అరటి పండు, నారింజ, ద్రాక్ష, టమాటాలు
- ఆలుగడ్డ, గుమ్మడికాయ, పాలకూర, కొత్తిమీర
- ఎండు మామిడికాయ, బాదం, పనసపండు
- కోకోనట్ వాటర్, డ్రై ఫ్రూట్స్, పప్పులు
**ముగింపు:**
పొటాషియం అధికంగా ఉన్నప్పుడు గుండె, కిడ్నీలపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. కాబట్టి, సరైన ఆహారం, తగిన జాగ్రత్తలు, డాక్టర్ సలహా పాటించడం ద్వారా పొటాషియం స్థాయిని నియంత్రించుకోవచ్చు.
Comments
Post a Comment